PSICOLOGIA POSITIVA: MUITO ALÉM DO PENSAMENTO POSITIVO
Ao contrário do que muitos pensam, a Psicologia Positiva NÃO é apenas a arte do “pensamento positivo” ou de sorrir o tempo todo. Ela é uma abordagem muito mais ampla e profunda. Como um dos campos mais inovadores e recentes da Psicologia, a Psicologia Positiva se concentra em identificar e utilizar as maiores forças e qualidades do ser humano, como talentos, virtudes, resiliência e muito mais, para promover o bem-estar e a felicidade.
A Psicologia Positiva baseia-se em 5 princípios fundamentais para que o ser humano alcance o bem-estar e a felicidade:
- Emoções Positivas
- Engajamento em atividades prazerosas
- Relacionamentos Positivos
- Significado e Sentido
- Realização Pessoal
Nos últimos anos, a Psicologia Positiva cresceu consideravelmente, e agora possui um sólido embasamento científico. Com um mapeamento das forças e virtudes humanas, é possível ajudar a pessoa a identificar suas áreas de desenvolvimento, reconhecer seus pontos fortes e fracos, e explorar suas forças naturais para alcançar um equilíbrio saudável tanto na vida pessoal quanto profissional.
Ao invés de focar nas dificuldades e pontos fracos, a Psicologia Positiva prioriza aquilo de melhor que a pessoa tem, ajudando-a a usar seus próprios recursos internos para lidar com problemas emocionais e psicológicos. Isso promove um equilíbrio psíquico efetivo e estimula o funcionamento psicológico positivo, ao invés de disfuncional.
Embora a Psicologia Positiva reconheça a importância dos sentimentos negativos para o crescimento humano, ela enfatiza que o ser humano deve cultivar o máximo possível de emoções positivas, de modo a neutralizar os efeitos das adversidades. É com essa premissa que a Psicologia Positiva ajuda o indivíduo a fortalecer a resiliência e a se manter firme diante de desafios.
Além de ser uma abordagem teórica, a Psicologia Positiva possui diversas aplicações práticas, tanto em atendimentos individuais quanto em grupo. Ela gera resultados eficazes e duradouros, ajudando o cliente a alcançar o bem-estar de forma autônoma e em todos os aspectos da vida, pessoal e profissional.
ALGUMAS INDICAÇÕERS DE PSICOLOGIA POSITIVA- Saúde e emagrecimento
- Reeducação alimentar e mudança de hábitos
- Superação da timidez, insegurança e indecisão
- Lidar com perfeccionismo, autocrítica e baixa autoestima
- Aumento da autoconfiança e autodisciplina
- Superação do desânimo e falta de motivação
- Tomada de decisões importantes
- Resolução de crises pessoais e profissionais
- Lidar com conflitos em relacionamentos pessoais, conjugais e familiares
- Desenvolvimento de autocontrole
- Lidar com doenças crônicas, dor física e emocional
- Melhorar competências e habilidades pessoais
- Descobrir talentos e a verdadeira vocação profissional
- Planejamento e execução de metas
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