Por que você sente fome quando está com raiva ou triste? Entenda mais sobre a fome emocional
A fome emocional é o ato de comer em resposta a emoções, sejam elas negativas (como estresse, ansiedade, tristeza e tédio, medo, raiva, culpa) ou positivas (como euforia). É uma forma de usar a comida para preencher necessidades emocionais, e não para satisfazer a fome física, e que a longo prazo acaba impactando a saúde física e mental. A fome emocional está diretamente ligada à inteligência emocional do indivíduo, e por isso, muitos desses transtornos só podem ser resolvidos a partir de um processo de educação emocional junto com técnicas e estratégias cognitivas e de mudança comportamental.
A fome emocional é caracterizada pelo uso da comida como forma de aliviar emoções negativas, como ansiedade, tristeza ou tédio. Ao contrário da fome física, ela surge repentinamente e está mais ligada ao emocional do que à necessidade biológica. Quando frequente, pode levar a distúrbios alimentares, como compulsão alimentar, bulimia e anorexia. A psicologia ajuda a identificar gatilhos emocionais e a promover um relacionamento mais saudável com a comida e com o próprio corpo. Reconhecer a diferença entre fome real e emocional é o primeiro passo para o cuidado.
Se você passa por isso com frequência, procure ajuda profissional. Entre em contato e agende uma consulta conosco!
